良い状態でいぬに接する

新型コロナの感染拡大が続いているため

不安な気持ちで過ごしている方は多いと思います。

オーナーの不安な気持ちはいぬに伝わりやすいです。

オーナーが落ち着いて穏やかでいる時、

いぬも同じようにその周りで落ち着いて

安心して過ごすことができます。

不安な気持ち、ざわざわした気持ち、忙しく急かされる、

そういった穏やかでない状態がやってきたら

呼吸に目を向けると良いです。

立ち止まって背を正して

ゆっくりと深く鼻呼吸します。

目を閉じて静かに呼吸を見つめます。

浮かんでくる考えは気がつくたびにただただ手放します。

しばらくの間繰り返していると、それだけですーっと脳が落ち着きます。

この写真のような景色の中で呼吸していると思うと

自然と緊張がとれて深く呼吸しやすいですね。

長野県早朝の高ボッチからの眺め、©TAKAO_Tsushima、クリエイティブ・コモンズ・ライセンス（表示4.0国際）

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

STOP, BREATHE, MEDITATE

私が初めてマインドフルネスを学んだ時に

もらった記念品に刻まれていたことばです。

パートナーのためにオーナー自身が良い状態でいる。

すごく大切なことだと思います。

今日も明日も　あなたのいぬとの暮らしに

笑顔がたくさんでありますように☆

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